Surya Namaskar na praia do Arpoador - foto minha no OGlobo.com / Rio

Foto minha no O GLOBO - RIO, hoje, 30 Junho 2014! 

Nessa manhã de 2a feira, fui flagrada praticando yoga - Saudação ao Sol - na areia do Arpoador.
Pena que chamaram de 'alongamento'.... 

yogAsana: Adho Mukha Svanasana

Benefícios:
Alonga pernas e coluna.
Constrói força por todo o corpo.
Ajuda a aliviar a fadiga e dá frescor ao corpo.
É útil para aumentar o fluxo sanguíneo.
Ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Acalma a mente e eleva o espírito.
Melhora a digestão.
Fortalece os braços, pernas e pés.
Diminui a rigidez (física e mental).
Alivia dores de cabeça e insônia.
Pode ser útil na abertura do tórax.

http://oglobo.globo.com/rio/a-manha-de-segunda-feira-no-rio-13077310

Pratique yoga antes que você precise!

Ursula Jahara